アロマテラピーの楽しみ方

沖縄アロマリンパスクール
セナカツドレナージュ講師の伊波です🍀
アロマテラピーとは、
植物から抽出した香り成分である
精油を利用して心身の健康や美容に
役立てていく自然療法です。
本日は、
4つのアロマテラピーの楽しみ方
についてお伝えします^^
1)芳香浴
精油を拡散して香りを楽しむことで
心身のバランスを整えることができます。
精油の香り成分を拡散させる
ディフューザーが無くても、
ハンカチやティッシュに精油を垂らして
枕元や職場のデスクに置いたり
専用の道具がなくても香りを楽しめます♩
2)沐浴法
精油を利用して、
入浴や足浴などを楽しむことができます。
香りを楽しむだけでなく、選ぶ精油の種類によって
体のケア目的で使うことも可能です。
ただ、精油はお湯や水に溶けにくいです。
浮いた精油が肌に付着すると、刺激が強すぎて
肌トラブルを招くこともあるので
キャリアオイルで希釈して入浴しましょう。
3)蒸気吸入法
コップのお湯に精油を垂らして
精油成分を含んだ蒸気を鼻や口から
吸入する方法で、鼻づまりや喉の不調などの
呼吸器系トラブルに活用できます。
*精油成分の皮膚や目への刺激に注意してほしいため
コップに顔を近づけすぎたり、蒸気を勢いよく
吸い込まないで下さいね!
4)トリートメント法
アロマトリートメントは、
皮膚から体内に精油成分を浸透させることで
肩こりや腰痛などの部分的なトラブルや
心身の疲れを軽減してくれます。
トリートメント法を行うときは
精油を原液で肌につけず
必ずキャリアオイルで希釈しましょう!
まとめ
▷アロマテラピーの楽しみ方
① 芳香浴
② 沐浴法
③ 蒸気吸入法
④トリートメント法
トラブルを避けるためにも、
注意する点を確認しながら
安全に楽しんで下さいね^^🍀